[괜찮은건강] 강경원의 백 투 베이직 | 이벤트 | 교보문고

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[괜찮은건강] 강경원의 백 투 베이직 2021.11.11 ~ 2021.12.31 공유하기
괜찮은건강 강경원의 백 투 베이직 / 떨어지는 체력, 운동은 해야하는데…공간이 부족하다면 좁은 공간에서 맨몸으로 체력을 향상시켜주는 하체운동 하나 같이 해볼까요?
하체운동 차근차근 기본부터 스쿼트
스쿼트 운동 동작
  1. 1. 바로 서서 어깨너비로 다리 간격을 맞춰주세요.
  2. 2. 앉을 때는 발끝 방향(살짝 바깥쪽)으로 무릎을 굽혀주세요.
  3. 3. 고관절을 사용해 수직 방향으로 앉아주세요.
  4. 4. 고개를 약간 들고 허리를 꼿꼿이 세운 상태로 수직 방향으로 일어나주세요.
    (1~4 반복)

+한가지 더!

  • 다리 간격을 넓게! 와이드 스쿼드는 하체 안쪽 자극 UP!
  • 다리 간격을 좁게! 내로우 스쿼트는 다리 바깥쪽 외측근 자극 UP!
운동영상 풀버전 ▶
괜찮은건강, 따라해 본 건강? / 강경원의 스쿼트 레슨을 따라해 보셨다면 소감을 남겨주세요~ 추첨을 통해 15 분께 ‘HUMBLE 수건‘ 1장을 드립니다!
HUMBLE 수건 HUMBLE 수건

유의사항

  • 기간: ~ 2021.12.19
  • 발표일: 12월 22일
  • 지급일: 12월 31일 이내
  • ※ 기존 ID에 등록된 주소지로 발송됩니다!
  • ※ 경품 댓글 당첨자의 경우 혜택 제공에 필요한 최소한의 개인정보(성함, 휴대폰번호, 주소, ID)가 업체에 제공될 수 있습니다.
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